Recettes,  Sucré

Cake pour le goûter

On mange quoi au goûter ? 🍎
Du cake pomme-sarrasin!

 

Voici un gâteau simple à faire, IG bas, sans lactose, sans gluten et surtout très très bon 😋.

C’est LA recette que je fais très régulièrement tout au long de l’année pour le goûter. 

Il fait l’unanimité auprès des petits et des grands!

 

Côté pratique (#mamanorganisée !), jen découpe souvent la moitié en tranches que je congèle pour plus tard.

 

Et vous? 

Team goûter ou pas ? 

Et si oui, vous mangez quoi? J’ai hâte de vous lire en commentaires!

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Cake à la compote pour le goûter

Temps de préparation5 min
Temps de cuisson35 min
Temps total40 min
Type de plat: Dessert, Goûter, Petit déjeuner
Portions: 12 parts
Auteur: cuisinerigbas.com

Ingrédients

  • 100 g de farine de sarrasin
  • 100 g de son d'avoine
  • 2 œufs
  • 350 g compote de pommes sans sucre ajouté
  • 3 c. à soupe de sucre xylitol ou 4 CàS de sucre de coco
  • 40 g d'huile de coco
  • 1 sachet de levure chimique (ou 1 CàC de bicarbonate alimentaire + 1 CàS de jus de citron)

Instructions

  • Préchauffez le four à 180°.
  • Dans un saladier, mélangez les œufs et le sucre.
  • Ajoutez l'huile de coco fondue et la compote, mélangez bien.
  • Incorporez progressivement les 2 farines (farine de sarrasin et son d'avoine) puis ajoutez la levure (ou le bicarbonate avec le jus de citron).
  • Versez la préparation dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé.
  • Enfournez pendant 35 minutes.

Notes

Alternative farines:
On peut remplacer le son d'avoine par de la farine de petit épeautre  (IG 40) ou des flocons d'avoine (IG 60) mixés mais cela augmentera l'indice glycémique.
 
Alternative Vegan:
On peut remplacer les œufs de la recette par:
  • 2 cuillères à café de graines de chia ou de graines de lin moulues délayées dans 2-3 cuillères à soupe d'eau.Laisser reposer 10 minutes pour laisser le temps aux graines d'agir puis ajouter aux autres ingrédients.
  • 2 cuillères à café de graines de lin moulues délayées dans 2 cuillères à soupe d'eau. Laisser reposer 5 minutes pour laisser le temps aux graines d'agir puis ajouter aux autres ingrédients. 
📸 Vous avez réalisé cette recette?
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6 Comments

    • Albane

      Bonsoir,
      Vous pouvez remplacer le sarrasin par une autre farine IG bas, comme de la farine d’avoine, de la farine de petit épeautre intégrale… ou sinon de la poudre d’amandes 😋
      A bientôt sur le blog ou YouTube,
      Albane 😘

  • ELODIE D

    5 stars
    Milles merci pour votre blog, j’ai plaisir a découvrir et tester chaque recette.
    Ayant des enfants je voulais changer mes habitudes de consommation avec des ingrédients plus sains et plus savoureux ; c’est chose faite grâce à vous. En plus les recettes sont accessibles à tous et ça ne coûte pas plus cher ( petit plus avec les alternatives, on a tjs le choix et de quoi remplacer en fonction de ses dispo placards) .
    Un grand bravo .

    • Albane

      Merci beaucoup Elodie pour votre message qui me touche beaucoup, vraiment!😍
      Je suis toujours ravie de savoir que mes contenus peuvent un peu aider à adopter une alimentation plus saine.
      Belle soirée et à bientôt, Albane 😘

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