On peut vite se perdre face à la multitude des régimes et recommandations nutritionnelles : Atkins, vegan, low carb, high fat, Dukan, paléo ou encore cétogène…
Quelle méthode choisir pour perdre du poids, prendre du muscle ou, mieux vous nourrir pour vous sentir bien dans votre corps ? Pas facile de s’y retrouver.
Avez-vous déjà suivi un régime alimentaire « à la mode » avant de l’abandonner trois semaines plus tard ?
Vous connaissez ce sentiment de culpabilité qui vous ronge lorsque de lassitude vous arrêtez de suivre la soi-disant dernière méthode miracle. Revenant alors à la case départ, vous déprimez puis vous réussissez à vous motiver pour commencer un nouveau régime alimentaire, en sachant que cela ne durera sûrement que quelques semaines…
Cette spirale infernale fait mal au corps et à l’esprit.
Et c’est comme ça qu’avec le temps on finit perdu, sans savoir plus quoi manger.
Êtes-vous déjà restés plantés là, devant votre frigo ouvert, à tourner cette fameuse question dans tous les sens :
Qu’est-ce que je vais manger ce midi ?
– Des pâtes ? Non, trop de glucides.
– Du poulet ? Encore de la viande et puis avec quoi ?
– Une salade ? Je vais avoir faim à 15 h.
– Un plat préparé ? Non, c’est plein d’additifs et de conservateurs.
– Un sandwich ? Trop calorique…
Normal. C’est exactement ce qui m’est arrivé.