Recettes,  Sucré

Brioche des rois

Pour changer de la traditionnelle frangipane, voilà une recette de brioche des rois IG bas.

Moelleuse à souhait, cette couronne briochée est irrésistiblement délicieuse!

La recette est très sage côté ingrédients.

Vous pouvez donc vous faire plaisir sans culpabilité…

La recette en vidéo

La recette détaillée

galette des rois briochée diététique
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Brioche des rois IG bas

Couronne des rois briochée, moelleuse à souhait !
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson20 min
Temps de pousse2 h 40 min
Temps total3 h 20 min
Type de plat: Dessert, Goûter
Portions: 6 personnes
Auteur: cuisinerigbas.com

Equipment

Ingrédients

  • 250 g de farine de blé T150 (ou farine intégrale de petit épeautre)
  • 50 g de sucre de coco
  • 1 oeuf
  • 60 g de beurre pommade
  • 5 g de levure sèche
  • 1 c. à soupe extrait de vanille
  • 100 g de lait tiède
  • 1 poignée de sucre perlé ou d'amandes effilées

Instructions

  • Dans un bol mélangez la farine, le sucre, et la levure.
  • Ajoutez l'oeuf, l'extrait de vanille et le lait tiède (attention à ce qu'il ne soit pas trop chaud sinon la levure ne fonctionnera pas).
  • Mettez à pétrir pendant 2 minutes.
  • Ajoutez le beurre pommade puis pétrissez de nouveau pendant 2 minutes.
  • Versez la pâte obtenue dans un bol (elle est très collante c'est normal).
  • Couvrez le bol d'un torchon et laissez la pâte pousser pendant 2 heures à température ambiante.
  • Dégasez la pâte et formez une boule.
  • Sur un plan de travail fariné, étalez grossièrement la pâte pour former un rectangle.
  • Rabattez le tiers supérieur et inférieur du rectangle de façon à obtenir un "bûche" (voir vidéo pour une explication en images).
  • Découpez et façonnez 7 boules d'environ 70g.
  • Répartissez les boules dans un moule couronne (Ø 20cm) préalablement huilé.
  • Couvrez et laissez de nouveau pousser 40 minutes.
  • Lorsqu'elle a doublé de volume, badigeonnez au pinceau le dessus de la brioche d'un peu de lait pour la dorure.
  • Pour la décoration, parsemez quelques grains de sucre ou des amandes effilées.
  • Enfournez dans un four préchauffé à 170° pendant 20 minutes.
  • Laissez refroidir avant de démouler la couronne.
  • Et voilà! Régalez-vous!

Notes

🌿 Pour une version végane
Remplacer le lait par du lait végétal (le lait de soja ou d’avoine fonctionne très bien).
Remplacer par de la margarine (ma préférée c’est la St Hubert Bio)
 
🎥 Retrouvez la recette en vidéo!
Cette recette a été filmée, vous pouvez  retrouver la vidéo en suivant le lien!
 
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Allez voir cette version de galette au bon goût d’amande, vous ne serez pas déçu(e).

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