Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à l’alimentation IG Bas j’ai découvert plein de produits alimentaires.
Mais, je me suis aussi sentie un peu perdue.
Je connaissais les ingrédients à éviter mais je ne savais pas vraiment par quoi les remplacer.
J’ai donc un peu tâtonné. On retrouve encore actuellement dans mes tiroirs quelques spécimens (paquets d’aliments jamais utilisés) datant de cette époque et attendant honteusement leur dernière heure de D.L.U.O. dans un petit coin!
A force de recherches, j’ai trouvé ce qui me convenait mais pas forcément dans les rayons des magasins traditionnels.
Je suis donc devenue cette cliente un chouia pénible, celle qui demande des produits au nom imprononçable: açaï, xylitol, psyllium, ou encore graines de chia!
Extrait de vie:
« Bonjour, je cherche des graines de chia. Vous en vendez? »
« Ah, madame le rayon animalerie c’est de l’autre côté! » #lesgrainesc’estquepourlesoiseaux
Bon c’était pas gagné!
86 Commentaires
Karine
Bonjour, merci pour cette vidéo clair et précise.
La vidéo que je cherchais !!
Je vous suis, hâte de voir la suite, votre blog et insta pour des idées de recettes.
Albane
Merci Karine pour ce beau commentaire! La prochaine vidéo est en cours de préparation… à très vite alors! ?
Bon
Merci ..votre blog est génial étant diabétique de type 2 j’utilise vos recettes absolument merveilleuse
Aurelie
Bonjour,
Je découvre vos vidéos a l’instant et c’est très inspirant. Cela fait quelques mois que j’essaie de manger ig bas sans rien perdre mais je pense que je fais pas mal d’erreurs en fin de compte… Merci à vous pour les partages continuez comme ça je vous trouve très concise et motivante. (Et félicitations) Aurelie.
Albane
Merci beaucoup Aurélie pour votre adorable message!?
Je suis super contente de savoir que mes vidéos et recettes peuvent un peu vous aider à atteindre vos objectifs.
Belle soirée et à bientôt, Albane ?
Belkacem
Bonjour,
Je suis actuellement enceinte opéré d’une sleeve et je vient d’apprendre que je fait du diabète gestationnel. En cherchant quelque recette sur youtube je suis tombé sur votre chaîne puis sur votre site avec de bonne explications et des recette variées cela me plaît vraiment car c’est une alimentation que je pourrai garder après mon accouchement.
J’ai voulu télécharger vos fiches ce qui peut lors de mes course mais je n’y arrive pas sont elle toujours disponible ?
Je vous remercie pour toute vos vidéos et explications
Albane
Bonsoir Adeline,
Merci pour votre message et félicitations pour votre grossesse!
Je viens de vous rajouter manuellement à ma liste d’abonnés.
Normalement vous avez dû recevoir un mail avec les fiches (c’est peut-être dans l’onglet spam/indésirables/publicités) mais si ce n’est pas le cas n’hésitez pas à me renvoyer un mail.
A bientôt sur le blog ou YouTube
MARTIN NANCY
Merci pour vos vidéos YouTube. J’apprends de bonnes pratiques.
Merci.
Nancy
Albane
Oh super, merci beaucoup pour votre commentaire Nancy !
Je suis contente de savoir que les vidéos vous aident un peu.
Belle journée et à bientôt sur YouTube ?
Ferreira
Merci de me transmettre le tableau glycemique des aliments courants
Bien cordialement
Albane
Bonjour Nathalie, pour recevoir les documents c’est très simple. Il vous suffit de vous inscrire dans le formulaire qui apparaît en haut de l’article de cette page.
Belle journée et à bientôt, Albane
Elfy
La liste des aliments
Albane
Bonjour,
Vous pouvez la retrouver ici en format vidéo : https://youtu.be/xxs_NP_dwC4
Belle journée et à bientôt,
Albane
Samia Larabi
Vidéo super intéressant
Albane
Merci beaucoup Samia ☺️
Belle journée et à bientôt sur le blog !
Albane
Catherine Point
Bonjour Albane et merci de bien vouloir me faire parvenir vos fiches. Cordialement.
Albane
Bonjour Catherine,
Merci pour votre commentaire, vous pouvez retrouver la liste en format vidéo juste ici : https://youtu.be/xxs_NP_dwC4
Belle journée et à bientôt,
Albane
Hengy Flament Martine
Bonjour et merci pour tous les bons conseils. Mon but perdre du poids sans carence. Je suis débutante dans les IGB, peux tu faire vidéo pour la grande débutante que je suis. Mes félicitations tout ce que tu expliques est facile à comprendre. Merciiiiiii !
Albane
Merci beaucoup Martine pour votre commentaire.
J’ai bien noté votre idée de vidéo.
A bientôt, Albane
BAEZIZ mouna
Merci albane pour tes efforts
Albane
Merci beaucoup pour vos encouragements, c’est adorable ?
KLINGER
Chère Albane,
Je n’ai manqué aucune vidéo que j’ai regardées à la suite, accro , commme à une série !
Je connaissais le principe IGbas, mais grâce à toi je m’y mets enfin , tu es très inspirante et on a envie de te suivre, tout est simple, jusqu’aux recettes, rapides en plus.
Enfin quelqu’un de simple, pédagogue et sympathique comme tout!
On a envie de te suivre et ne plus lâcher, ce n’est pas un régime, c’est un vrai plaisir….
Merci !
Isabelle
Albane
Bonjour Isabelle,
Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! Ça fait chaud au cœur ! Je te souhaite de très belles fêtes de fin d’année ! Albane
Corinne SERVIER JULLIEN
Bonjour Albane,
Je regardais la vidéo sur les 7 aliments indispensables pour cuisiner IG bas.
Tu parles d’un résumé téléchargeable mais je ne sais pas où le retrouver.
Pourrais tu me m’envoyer STP ?
D’avance merci
Corinne
Albane
Bonjour Corinne, je t’ai envoyé un mail avec l’info. ????
Bon week-end et à bientôt
Cornolti
Bonjour ?
Merci beaucoup pour le partage de vos astuces.
Cordialement
Heidi
Albane
Merci beaucoup Heidi pour votre commentaire.
C’est adorable.
Bon dimanche et à bientôt sur le blog ou les réseaux.
Dumortier Nora
Merci Albane pour tes vidéos instructives.
J’ai bientôt 60 ans. J’ai révisé mon alimentation depuis plusieurs mois et j’ai besoin de continuer à m alléger.
Je suis débutante dans l alimentation IGBAS et te remercie pour ton guide.
Bonne Année inspirante et créative!
Albane
Bonjour Nora,
Ravie de pouvoir t’aider sur ce chemin, et bravo à toi de t’informer et d’agir pour ta santé !
Belle et heureuse année 2023 !
A bientôt,
Albane
Salia
Bonjour
Super interessant.
Quand allez vous détailler la charge glycémique?
Albane
Bonjour Salia, merci beaucoup pour ton intérêt.
Quel format préférais-tu? Vidéo ou article pour parler de la charge glycémique?
Bonne journée et à bientôt! ?
Florence
Bonjour, savez vous si le xylitol peut etre consommé par les personnes qui présentent une allergie respiratoire aux pollens du bouleau?
Merci pour votre réponse et pour vos partages toujours instructifs.
Cordialement,
Florence
Albane
Bonjour,
Malheureusement je n’ai pas la réponse à cette question… Si vous l’obtenez, vous voudrez bien venir nous redire ici ce qu’il en est? Je pense que ça peut être utile à beaucoup de personnes.
A bientôt, ?
Suzy
Bonjour merci pour le partage je recommence pour perdre 30kg.Il y à 10 ans j’ai perdu 13kg avec le régime Montignac mais je n’ai pas continué cette alimentation.
Je ne trouve pas le lien pour la liste et les menus
Nadia
Je ne trouve pas les listes à télécharger, svp?
Albane
Bonjour Nadia, j’ai vu que vous avez pu réussir à vous inscrire.
Merci pour votre téléchargement,
A bientôt
Lipovsek
Merci pour tous vos conseils.
Albane
Avec plaisir, merci pour votre commentaire !
Belle fin de journée, Albane
ISABELLE ORTIS
Bonsoir!
Merci pour cette vidéo. Quelle chance d’avoir penser à tout.Je vais imprimer le document et partager avec mes amies toutes vos petites astuces.
Encore merci. Bonne journée.
Albane
Bonsoir, merci pour ce commentaire plein d’enthousiasme. Rien ne me fait plus plaisir ?❤
Stiot Véronique
Je vous remercie pourbtouyes vos vidéos que je viens de découvrir. Belle continuation
Albane
Merci à vous pour votre commentaire et vos encouragements!
Ça me touche beaucoup.
Bon dimanche à vous et à bientôt ?
laurence.lbh
Bonjour, je trouve vos articles très interessants et je visionne vos vidéos avec plaisir. Cependant je n arrive pas à télécharger à partir de vos liens proposés.
Bonne continuation.
Laurence
Albane
Bonsoir Laurence,
Merci beaucoup pour votre soutien ! Pourriez vous m’indiquer ce que vous n’arrivez pas à télécharger ?
Belle soirée
Albane
Co
Et coucou
Merci
Belle soirée
Co
Albane
Bon week-end Co !
vero
Bravo pour cette vidéo claire et très pratique !
Albane
Merci beaucoup pour ce commentaire ?
Bon
Merci ..votre blog est génial étant diabétique de type 2 j’utilise vos recettes absolument merveilleuse
Albane
Merci beaucoup ?
Ravie que le blog vous aide à trouver de nouvelles recettes.
A bientôt,
Albane
Rozenn Lorille
Bonjour je souhaiterais recevoir le mail pour profiter de la liste de courses merci a vous
Albane
Bonjour Rozenn, merci pour votre message.
Je vois sur mon logiciel de messagerie que vous êtes déjà inscrite.?
Vous avez dû recevoir au mois de mars 2021 un e-mail intitulé « téléchargez vos fiches sur l’alimentation IG bas ».
Vous pourrez retrouver à l’intérieur le lien du document pdf avec la liste de courses.
N’hésitez pas à me recontacter si besoin,
Bon week-end et à bientôt ?
Bérengère
Bonjour Albane,
Je voudrais résumer ce que j’ai à vous dire par 2 mots : BRAVO et MERCI
J’ai parcouru votre blog avec beaucoup de saveurs si je puis dire…
ça donne envie de tout lire d’un coup car c’est clair, bien écrit, les vidéos sont top, pas de blabla pendant des heures. Super le lien pour imprimer les recettes dans un bon format.
Après je me suis interrogée sur vos motivations pour nous faire partager tout ça, j’ai donc lu votre « à propos » et là j’ai tout compris : ne seriez-vous pas une battante courageuse ?
Allez je vais me lancer ce soir dans le lait d’avoine, les brownies choco haricots…
Merci à vous pour votre expérience et bonne continuation.:)
Albane
Bonjour Bérengère,
Merci – vraiment – pour ces mots qui me touchent énormément.
Très contente de pouvoir vous inspirer à manger IG bas.
A très bientôt sur le blog ou Youtube,
❤ Albane
FILLEAU
Bonjour,
Je viens de vous découvrir et merci pour tous les conseils, les recettes que vous devez. Je suis entrain de comprendre pleins de choses par rapport à mes différents régimes que j’ai essayé.
J’aime beaucoup la façon dont vous abordez un sujet, c’est claire précis concis bref c’est du bonheur de vous écouter; j’ai hâte de vous voir pour de prochaine vidéo sur youtube et votre blog est top également.
Alors pour tout ce que vous faites, merci beaucoup et je vous encourage à continuer.
A très bientôt
Patricia FILLEAU
val de marne (94)
Albane
Merci beaucoup Patricia pour ce message si gentil et encourageant.
A bientôt pour de nouvelles recettes!
Albane
Arifi
Bonjour
Super vidéo
Clair bien explicite et très intéressant.
Je me lance
Merci
Albane
Génial, merci pour votre commentaire !
Je suis contente que la vidéo vous ait un peu aidé.
Belle journée et à bientôt ?
Pogeant Silvina
Bonjour Albane
J’adore vos vidéos que je viens de découvrir.
Pouvez vous m’envoyer vos pdf de liste de courses et recettes? Cela m’intéresse car cela fait plusieurs années maintenant que je fais la chasse au « sucre » pour faire attention à la glycémie et les triglycérides
Merci d’avance
Cordialement
Silvina
Albane
Bonjour Silvina,
Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien ! Vous pouvez le télécharger en vous inscrivant sur cette page : https://www.subscribepage.com/guideigbas
Belle fin de journée et à bientôt
Albane
sib
Bonjour,
super ce blog, merci pour ces partages
Je me lance dans un reequilibrage en IG bas en esperant avoir de vrais resultats
Je m’interroge sue le riz noir car c’est un riz que j’adore, est ce un IG bas?
Merci pour votre reponse
Cel
Albane
Bonjour Céline,
Merci pour votre commentaire!
Le riz noir (riz vénéré) est effectivement IG bas (environ 42).
A bientôt, Albane
Suzanna
Bonsoir,
J’ai découvert par hasard votre site et vos vidéos sur Youtube, et je suis super ravie ! Merci pour ces idées, recettes, astuces ! Je vais beaucoup m’en inspirer pour concocter des plats savoureux tout en restant Ig bas (déjà quiche poireau et saumon pour ce soir).
Merci beaucoup pour ce que vous faites, j’attends les prochaines vidéos avec impatience !!
Très bonne soirée à vous,
Suzanna
Albane
Bonsoir Suzanna et merci pour votre adorable message. ??
Je suis ravie que mon contenu vous plaise et vous inspire.
A très vite sur YouTube ou le blog,
Albane ?
Béa Valou
Bonjour Albane,
Je vous suis sur YouTube et je débute… pour nous faire du bien!
Je viens de recevoir mes produits sur Greenweez et souhaiterai savoir si j’ai pas commis d’impair concernant certains articles dont voilà la liste:
– Farine complète de petit épeautre Celnat (pas de type noté),
– Farine de petit épeautre complète type 150 Moulin des moines,
– Farine d’orge mondé Celnat,
– Trio de riz thaî complet brun, rouge et noir (j’aime beaucoup, je le rince à la japonaise),
– Riz rond blanc (je sais c’est pas top),
– Riz basmati demi complet,
– Riz demi complet,
– Sucre de fleur de coco,
– Fructose cristallisé (à la place de Canderel en poudre)
– Mix de graines antioxydant ( ma gourmandise)
…
Voilà voilà!
La plupart ne sont pas dans la iste de votre « résumé des meilleurs farines »
Qu’en pensez-vous?
Merci pour vos précieux conseils.
Et a bientôt sur votre chaîne.
Bonne fin d’après-midi et bon week-end.
Béa Valou 🙂
Albane
Bonsoir Valou,
Bravo pour cette liste de courses au top!
Vous avez tout compris il me semble ??
A bientôt sur le blog ou la chaîne,
Albane ?
Vanessa
Merci, j’espère devenir une pro de l’ig bas ????
Albane
Bonjour Vanessa,
Merci pour ton commentaire, très bel objectif, bravo à toi ! Je t’envoie beaucoup de courage
Belle journée,
Albane
Cricri49
Je viens de découvrir votre site internet. Super, plein de bons conseils. La pizza réalisée avec du chou fleur me tente beaucoup. C’est au programme dans la semaine. Vous utilisez des produits que je ne sais pas utiliser : levure maltée, psyllium et tous ces types de farines, le son d’avoine etc… Je démarre dans ce type d’alimentation que je crois bonne pour moi et ma famille mais j’ai besoin d’être guidée. Je compte sur vous !
Cricri49
Albane
Merci beaucoup pour votre message.
Bravo pour démarche vers une alimentation plus saine et IG bas pour toute votre famille. ?
J’espère que les recettes testées jusqu’alors vous ont plu.
Bon week-end et à bientôt ?
RIQUER
Merci pour vos recettes vos conseils j essaie de changer mon alimentation faisant du diabète de type 2 pas évident a 67 ans il est vrai que l achat des farines sucre céréales légumineuses etc représentent un coût
Bénédicte DEMARCQ
Bonsoir Albane,
J’ai 71 ans et découvre votre site pour la première fois. Vos vidéos sont super ! Je vais essayer de faire un mix Weight Watcher et IG bas, le mélange ne devrait pas être trop mauvais !
Mais je n’ai pas réussi à obtenir votre liste des aliments indispensables pour cuisiner IG bas ainsi que le guide gratuit des astuces pour faire baisser l’IG des repas.
D’avance merci de me les envoyer. Un support papier, c’est bien aussi !
Bravo ! je vais continuer à vous écouter et vous lire !
A bientôt.
Bénédicte D.
Albane
Bonjour Bénédicte,
Merci beaucoup pour votre message. C’est toujours très encourageant de savoir que mon contenu peut être utile à d’autres personnes.
Pour la liste des aliments IG bas, je vous ai envoyé un email aujourd’hui. J’espère que cela fonctionnera.
A bientôt sur le blog ou YouTube, Albane ?
Sandes
Bonjour,
J’adore vos videos ludiques et informatives. Par contre, j’ai essaye de telecharger le fichier mais je n’ai rien reçu (j’ai meme vérifié dans les spams et rien…). Peut-être qu’il y a un souci ?
Merci beaucoup par avance et a bientot !
Albane
Merci beaucoup pour votre commentaire, je vous ai contacté par mail en espérant que ça fonctionne cette fois-ci.
Belle journée
Cyril
Bonjour
Merci pour vos vidéos très instructives
Par contre je n’ai pas réussi à télécharger votre dossier sur la liste des aliments à IG bas
Comment puis-je procéder pour le télécharger
Merci d avance pour votre réponse et votre futur travail
Bonne journée
Albane
Bonjour Cyril,
Merci pour votre message. Savoir que les vidéos sont utiles m’encourage beaucoup à poursuivre la création de contenus.
Je crois que depuis vous avez réussi à télécharger les documents.
Si besoin n’hésitez pas à m’écrire un mail, je vous les renverrai.
Belle journée et à bientôt sur YouTube ou le blog
michellemajorel
Bonjour
Merci pour ce blog
gourmand et plein de bonne recettes et de coseils, les vidéos super bien expliquer et sont très agréable a visionner
J’ai hâte d’en voir d’autre
bonne soirée
Dufour
Bonjour
Je voudrai bien recevoir la liste de courses IG BAS
Étant diabetique cela m’intéresse.
Merci beaucoup.
Eveline
Albane
Bonsoir Eveline,
Vous pouvez vous inscrire pour la recevoir juste ici : https://www.subscribepage.com/guideigbas
Belle soirée,
Albane
Magali
Bonjour Albane,
Suite au visionnage de quelques vidéos je souhaitais savoir comment télécharger le résumé des aliments indispensables pour cuisiner IG bas. Bravo pour ton travail. Merci beaucoup par avance.
Magali
Albane
Bonjour Magali,
Merci pour ton commentaire et ton soutien ! 🙂 Pour le télécharger tu peux t’inscrire sur cette page : https://www.subscribepage.com/guideigbas et tu le recevras par email. Penses à vérifier tes spams, il peut parfois s’y glisser.
Belle journée et à bientôt
Albane
Vallet
Merci pour tout vos conseils
Albane
Avec plaisir !
Belle journée et à bientôt,
Albane
Cesarin Terry
Bonjour. J’adore vos vidéos, vraiment ! J’avais utiliser vos conseils sur la cusine IG bas en 2021 et en 2 semaines j’avais réussi a perdre 5kg en 2 semaines et j’ai réussi à rentrer dans la chemise avant le mariage d’un ami !!! 😀
Albane
Bonjour Terry,
Merci beaucoup pour votre message et retour d’expérience, et surtout : un grand bravo à vous !!
Belle journée et à bientôt sur le blog,
Albane